Obesidad y Sobrepeso

Obesidad y Sobrepeso

¿Que es la Obesidad y Sobrepeso?

Según la OMC (Organización Mundial de la Salud) la obesidad y sobrepeso es una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo que puede resultar perjudicial para la salud.

La obesidad y sobrepeso son el quinto factor de defunción en el mundo, al año fallecen 2.8 millones de personas por causa de la obesidad o sobrepeso.

En 2010 aproximadamente 40 millones de niños menores de 5 años padecían de sobrepeso, con los años esto a ido en aumento.

Cambiando Hábitos Alimenticios.

Cambiando Hábitos: Alimentación.

La mayoría de las personas tienen uno o varios malos hábitos que quisieran cambiar, y probablemente alguna vez lo hayan intentado cambiar sin éxito. Por eso muy importante tener una real motivación, esforzarse y centrarse en el hábito que se desea cambiar.

Alimentación:

Por lo general creemos que existen malos y buenos alimentos, cuando la verdad es que tenemos buenos o malos hábitos de alimentación.

Se dice que el hombre a lo largo del tiempo ha ido perdiendo su instinto natural de alimentación. Hoy en día solemos alimentarnos y hasta sobrealimentarnos, nos es mucho más fácil el acceso a una infinita variedad de alimentos, sin prestar atención en la calidad de estos. En otras palabras estamos alimentados pero no nutridos.

Cambiando Habitos Aumentando la Actividad Fisica

Cambiado Hábitos: Aumento de Actividad Física.   

Una de las mejores maneras de perder peso es aumentar la actividad física. Nuestra energía la obtenemos de los alimentarnos y estos se trasforman en  “kcal” (kilocalorías), la cual al no ser utilizada resulta ser perjudicial para el cuerpo. Esto se llama “Balance energético”, la relación energía (kcal) que consumimos con la que gastamos. Las kcal no utilizadas se acumulan generando grasa, por eso es ideal gastar esta energía realizando actividades físicas.

Como Bajar de Peso Rápido Sin Dietas con el "Factor Quema Grasa"

Adelgazar Para Siempre

Sin lugar a dudas lo primero que pensamos al querer bajar de peso rápido es comenzar con algún tipo de dieta, tomar píldoras, inscribirse a algún gym y hasta en la cirugía. El común de todas estas, es el querer forzar nuestro cuerpo a estar delgado,  algunas de ellas con terribles efectos secundarios como lo pueden ser las píldoras o las cirugías.  Jon Gabriel va más allá, él dice que la obesidad puede proceder como una consecuencia inconsciente de sobrevivencia, donde la grasa crea una barrera con la cual cree estar protegiendo el cuerpo. Otra situación es que muchas veces  engordamos por motivos emocionales, como falta de dinero, amor,  atención, espiritualidad, transformándolo en esa insaciable necesidad de comer. Es aquí donde entra el "Factor Quema Grasa".  

Obtén el cuerpo de tus sueños con los Principios de Factor Quema Grasa

Factor Quema Grasa contiene directrices para un plan rápido de estilo de vida saludable que puede ayudar a cualquier persona en cualquier condición física para perder grasa abdominal no deseada. Desde el primer principio de prepararse para el éxito hasta el último, FQG implementa un estilo de vida de fitness, comer bien para tu cuerpo, y la actitud mental que se necesita para alcanzar tu peso ideal. El libro está repleto de consejos prácticos y realistas.

Factor Quema Grasa inicia midiendo tus estadísticas básicas incluyendo peso y porcentaje de grasa corporal. También se te pide conseguir fotografías tuyas al principio para que puedas controlar tu progreso a través del programa. Se aconseja que te pruebes la ropa al inicio también, ya que probablemente encuentres que te queda más suelta a medida que apliques los principios del programa. Las mediciones de cintura también son importantes: las mujeres, idealmente, deben estar en alrededor de 80 cm, mientras que lo ideal para los hombres es una cintura de 90 cm.

El programa no toma un enfoque milagro para conseguir lo que promete: un cuerpo delgado y saludable del que puedas estar orgulloso. Estos objetivos se alcanzan mediante la práctica sistemática de principios comprobados de fitness y salud. Por ejemplo, el libro establece desde el principio que un cambio en los hábitos alimenticios es esencial para tus metas físicas. Consumir alimentos saludables que promueven la quema de grasa, el metabolismo y la energía es tan importante como seguir el régimen de ejercicio prescrito en el libro.

Una vez que tu cuerpo se limpia y es impulsado por alimentos naturales, se te introduce en algunos principios básicos de pérdida de grasa para el ejercicio. De acuerdo al libro, la construcción de músculo es esencial para la quema de grasa. Así es, no tendrás necesidad de ningún tipo de pastillas para adelgazar u otros suplementos de moda para obtener el cuerpo que deseas. El libro explica cómo el tejido muscular quema más calorías que el tejido graso, dándote la capacidad de quemar grasa incluso cuando no te estás ejercitando. 

Al trabajar en series y superseries, Factor Quema Grasa te guía a través de ejercicios básicos que construyen el músculo que necesitas sin abultamientos.
Para cuando llegues al cuarto principio de la pérdida de grasa, descubrirás que las rutinas cardiovasculares tradicionales no son lo que querrás hacer como ejercicio. Citando investigaciones científicas de todo el mundo, Factor Quema Grasa insta a ejercitarse en ráfagas o lo que se conoce como entrenamiento por intervalos. Alternando intervalos de alta y baja intensidad, ¡tu cuerpo quema más grasa y tus sesiones de ejercicio son mucho más cortas!

Los lectores encontrarán que Factor Quema Grasa es una lectura entretenida e informativa que los motivará para evitar los artilugios y artimañas del acondicionamiento físico y la pérdida de peso y los orientará hacia métodos prácticos para la quema de grasa que funcionan.

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