Cambiando Hábitos Alimenticios.

Cambiando Hábitos: Alimentación.

La mayoría de las personas tienen uno o varios malos hábitos que quisieran cambiar, y probablemente alguna vez lo hayan intentado cambiar sin éxito. Por eso muy importante tener una real motivación, esforzarse y centrarse en el hábito que se desea cambiar.

Alimentación:

Por lo general creemos que existen malos y buenos alimentos, cuando la verdad es que tenemos buenos o malos hábitos de alimentación.

Se dice que el hombre a lo largo del tiempo ha ido perdiendo su instinto natural de alimentación. Hoy en día solemos alimentarnos y hasta sobrealimentarnos, nos es mucho más fácil el acceso a una infinita variedad de alimentos, sin prestar atención en la calidad de estos. En otras palabras estamos alimentados pero no nutridos.

Cambiando Habitos Aumentando la Actividad Fisica

Cambiado Hábitos: Aumento de Actividad Física.   

Una de las mejores maneras de perder peso es aumentar la actividad física. Nuestra energía la obtenemos de los alimentarnos y estos se trasforman en  “kcal” (kilocalorías), la cual al no ser utilizada resulta ser perjudicial para el cuerpo. Esto se llama “Balance energético”, la relación energía (kcal) que consumimos con la que gastamos. Las kcal no utilizadas se acumulan generando grasa, por eso es ideal gastar esta energía realizando actividades físicas.